Na zdraví našich kolegů nám záleží

Světový den zdraví připadá každý rok na 7. dubna. Na zdraví by nám však nemělo záležet jen jediný den a měli bychom o něj pečovat průběžně po celý rok.

Pro naše kolegy tak máme během roku připraveno hned několik programů zaměřených na prevenci a péči o zdraví.

Ulékaře.cz – online poradna

Díky službě uLékaře.cz vyřeší zaměstnanci řadu svých potíží rychle, online a včas. Jak poradna funguje? Online položíte dotaz týkající se vašeho zdraví nebo zdraví vašich blízkých. Dotazu se následně věnuje specialista z nejrůznějších oborů – od ortopedie po psychologii. Pokud odborník doporučí, že je potřeba se objednat k lékaři do ordinace, může vám najít odborného specialistu. Služba pomáhá i při mnoha dalších situacích. Nerozumíte zprávě, kterou jste dostali přímo v ordinaci a zapomněli jste se doptat? Chcete pomoci najít lékaře ve vašem okolí? I s tím služba pomůže.

Vzdělávací kurzy, které pomohou s time-managementem nebo zvládáním stresu

Na zdraví našich zaměstnanců myslíme i při sestavování plánu našich vzdělávacích kurzů. V letošním roce se tak mohou kolegové těšit například na kurz Mindfulness, který jim pomůže zaměřit se na to, co se děje v přítomném okamžiku, bez hodnocení, posuzování či očekávání. Tato schopnost nám může pomoci snížit stres, zlepšit naše soustředění a slouží i jako prevence proti syndromu vyhoření.

Možnost rehabilitací, očkování či cvičebních programů

V rámci zdravotních benefitů mohou naši kolegové využít pestrou nabídku preventivních a rehabilitačních programů jako jsou léčebné masáže, koupele, rehabilitační cvičební programy nebo se mohou nechat očkovat proti klíšťové encefalitidě nebo chřipce.

Rekondiční pobyty

Ve spolupráci s odborovou organizací nabízíme zaměstnancům v různých kategoriích prací, podle věku, délky trvání zaměstnání u nás, možnost absolvovat každoročně 14denní rekondiční pobyt ve vybraných lázeňských zařízeních v České republice nebo na Slovensku. Přispíváme finančně jak na pobyt a léčebné procedury, tak určitým skupinám zaměstnanců poskytujeme i 1 týden dovolené navíc.

Dny zdraví – prevence přímo na pracovišti

Velmi oblíbenými se ve ŠKO-ENERGO staly Dny zdraví, které pořádáme již druhým rokem přímo na pracovišti. Vybrané prohlídky, jako je vyšetření zraku, měření skladby těla, spirometrie či diagnostika chodidel, je tak možné absolvovat bez návštěvy lékaře. Zaměstnancům tak šetří čas, který by strávili na cestě k lékaři, a tak jim ulehčí kroky spojení s objednáním. Během prosincových Dní zdraví mohli kolegové během pracovní doby absolvovat třeba i krátkou rehabilitační masáž.

A co bylo náplní Dní zdraví v roce 2024? Co vše jsme mohli ve ŠKO-ENERGO absolvovat? Podívejte se na krátké video!

7 tipů, jak pečovat o své zdraví

• Regulujte hladinu stresu

Pokud neumíme regulovat hladinu stresu, naše tělo se nám brzy ozve. Jak se můžeme ale se stresem vypořádat? Na nervový systém velmi dobře působí hluboký a pomalý dech – dopřejte si 10 hlubokých nádechů a výdechů do břicha. Do běžného dne přidejte také více času pobytu na čerstvém vzduchu a sluníčku.

• Udělejte si čas pro sebe a to, co vás baví

Vyhraďte si čas na aktivity, které Vás baví. Je to cvičení ve fitku, procházka nebo čas strávený s knížkou v ruce? Udělejte ze svých koníčků prioritu. Psychická pohoda totiž může výrazně zlepšit i náš fyzický stav.

• Večer omezte čas u obrazovek

Sledování televize před spaním snižuje tvorbu melatoninu, který je zodpovědný za biorytmus a dává nám signál, že máme jít spát. Když se ho netvoří dostatek, můžete mít problém s usínáním. Do ruky si tak večer vezměte raději knihu nebo si do uší k usínání pusťte podcast.

• Vyhraďte si čas na pohyb

Pohyb zařaďte do vaší denní rutiny – nemusí to být hned fitko nebo kruhový trénink, stačí třeba dlouhá procházka.

• Jezte vyváženou stravu

Žádná potravina není zlá, ale důležité je pohlídat si množství a vědět, kdy po čem sáhnout.

• Obeznamte se s rodinou anamnézou

Zeptejte se rodičů a prarodičů na rodinou anamnézu, s tou poté obeznamte svého praktického lékaře, který může podniknout preventivní kroky.

• Nezapomínejte na preventivní prohlídky

Nevynechávejte preventivní prohlídky, mohou pomoci včas podchytit případný problém.

Zdroj: www.mojeambulace.cz